コンフォートゾーンに無駄がないか？（フロラジVol.2音声あり）

川名です。どーもです^^

前回のラジオは聴いていただけましたでしょうか？

お風呂で録ったラジオだから「風呂ラジオ」。

略して「フロラジ」と名付けたネーミングセンスの無さはスルーしてもらって(笑)

前回のフロラジ１回目では、今年は「コンフォートゾーン」を壊していこう！

という話をしたと思います。

「コンフォートゾーン」とは、自分が慣れ親しんだ生活習慣のことで、
行動・思考・人間関係など、日々の生活の中での居心地の良い空間のことですね。

今回のフロラジ２回目ではこの「コンフォートゾーン」を
どう変えていくかについてお話してます。

「コンフォートゾーン」変える方向性は、

・良い習慣を取り入れる
・悪い習慣を取り除く

大きくこの２つです。

食事の話をすれば、食べる人のことを想って手間ひまかけて作られた
体に良いモノを摂るべきですし、逆に添加物・化学調味料などの入った
体に悪いモノはできるだけ摂らないようにするべきです。

睡眠の話をすれば、しっかり６～７時間は寝て、エネルギーを充電するべきですし、
逆に２～３時間しか寝てない場合は、その悪い習慣を排除してしっかり寝るべきです。

暇な時間の過ごし方の話をすれば、何となーくテレビを付けたりスマホを見たりと
何も考えずにダラダラと過ごすくらいなら、その時間を読書や音声セミナーなど、
知識習得（インプット）の時間に当てることで半年後、１年後には別人になれます。

いかに自分の今の生活習慣（コンフォートゾーン）の中に
良いモノを取り入れて、悪いものを排出するかで
今後の人生が大きく変わってくると僕は思います^^

というような話をまたお風呂で録りました^^

↓お時間ある時に聴いてみてください！

・【フロラジVol.2】コンフォートゾーンに無駄がないか？
⇒ http://yousukekawana.com/btc2nd/cf/ekf6khw [20:55]

ラジオの中で１週間、自分の１日の行動を記録してみて、
自分のコンフォートゾーンを客観視してみてください。

という話をしてます。

その事例として、以下、僕のある１日の記録です^^

・睡眠（６時間）
・歯磨き（１０分）
・洗面台の掃除（１０分）
・水を飲む（５分）
・祝詞（１０分）
・お風呂＋音声セミナー聴きながら（１時間）
・リビングの掃除（１５分）
・ストレッチ＋瞑想（３０分）
・ラジオ体操（１０分）
・朝ごはん（３０分）
・仕事（３時間）
・昼ごはん（３０分）
・洗い物（２０分）
・テレビ＋コーヒー（録画したバラエティ）（１時間）
・仮眠（２０分）
・仕事（３時間）
・お風呂＋音声セミナー聴きながら（１時間３０分）
・仕事（１時間）
・ラジオ体操＋あいうべ体操（１５分）
・晩ごはん（３０分）
・洗い物（２０分）
・テレビ＋コーヒー（録画した大河ドラマ、海外ドラマ）（２時間）
・仕事（２時間）
・寝る前リラックスタイム（３０分）