コンフォートゾーンに無駄がないか?(フロラジVol.2音声あり)

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川名です。どーもです^^

 

 

前回のラジオは聴いていただけましたでしょうか?

 

お風呂で録ったラジオだから「風呂ラジオ」。

略して「フロラジ」と名付けたネーミングセンスの無さはスルーしてもらって(笑)

 

 

前回のフロラジ1回目では、今年は「コンフォートゾーン」を壊していこう!

という話をしたと思います。

 

 

「コンフォートゾーン」とは、自分が慣れ親しんだ生活習慣のことで、
行動・思考・人間関係など、日々の生活の中での居心地の良い空間のことですね。

 

今回のフロラジ2回目ではこの「コンフォートゾーン」を
どう変えていくかについてお話してます。

 

 

「コンフォートゾーン」変える方向性は、

 

・良い習慣を取り入れる
・悪い習慣を取り除く

 

大きくこの2つです。

 

 

食事の話をすれば、食べる人のことを想って手間ひまかけて作られた
体に良いモノを摂るべきですし、逆に添加物・化学調味料などの入った
体に悪いモノはできるだけ摂らないようにするべきです。

 

睡眠の話をすれば、しっかり6~7時間は寝て、エネルギーを充電するべきですし、
逆に2~3時間しか寝てない場合は、その悪い習慣を排除してしっかり寝るべきです。

 

暇な時間の過ごし方の話をすれば、何となーくテレビを付けたりスマホを見たりと
何も考えずにダラダラと過ごすくらいなら、その時間を読書や音声セミナーなど、
知識習得(インプット)の時間に当てることで半年後、1年後には別人になれます。

 

 

いかに自分の今の生活習慣(コンフォートゾーン)の中に
良いモノを取り入れて、悪いものを排出するかで
今後の人生が大きく変わってくると僕は思います^^

 

というような話をまたお風呂で録りました^^

 

 

↓お時間ある時に聴いてみてください!

 

・【フロラジVol.2】コンフォートゾーンに無駄がないか?
http://yousukekawana.com/btc2nd/cf/ekf6khw [20:55]

 

 

ラジオの中で1週間、自分の1日の行動を記録してみて、
自分のコンフォートゾーンを客観視してみてください。

 

という話をしてます。

 

その事例として、以下、僕のある1日の記録です^^

 

・睡眠(6時間)
・歯磨き(10分)
・洗面台の掃除(10分)
・水を飲む(5分)
・祝詞(10分)
・お風呂+音声セミナー聴きながら(1時間)
・リビングの掃除(15分)
・ストレッチ+瞑想(30分)
・ラジオ体操(10分)
・朝ごはん(30分)
・仕事(3時間)
・昼ごはん(30分)
・洗い物(20分)
・テレビ+コーヒー(録画したバラエティ)(1時間)
・仮眠(20分)
・仕事(3時間)
・お風呂+音声セミナー聴きながら(1時間30分)
・仕事(1時間)
・ラジオ体操+あいうべ体操(15分)
・晩ごはん(30分)
・洗い物(20分)
・テレビ+コーヒー(録画した大河ドラマ、海外ドラマ)(2時間)
・仕事(2時間)
・寝る前リラックスタイム(30分)

 

時間のトータルが24時間にならない!とか
そういう細かい話はどうでもいいので(笑)

 

とにかく、月・火・水・木・金・土・日と1週間、
こんな感じで一度、自分の1日の行動を記録してみてください。

 

 

明らかにこれ無駄だよねというモノが潜んでいる可能性大なので(笑)、
1ヶ月に1個でもそれを排除するところから始めてみてください^^

 

 

記録してみて、こんなの出ました!(笑)

ってひとはドシドシこのメールにご返信ください。

 

フロラジの感想もお気軽にご返信ください~^^

 

それでは今日はこの辺で。ごきげんよう。

 

川名

 

 

PS.

 

前回、前々回のメルマガへの感想をくださった方へ

 

今、ちょっとバタバタしてまして、お返事が遅れております。

 

必ずお返事しますので気長にお待ちくださいね(^_^;)

 

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7年前に某IT企業F通を辞め脱サラ。今は琵琶湖のほとりの超ド田舎に移住してきて、自宅で仕事をしながら自由にのんびり生活をしています。
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