川名です。どーもです^^
前回のラジオは聴いていただけましたでしょうか？
お風呂で録ったラジオだから「風呂ラジオ」。
略して「フロラジ」と名付けたネーミングセンスの無さはスルーしてもらって(笑)
前回のフロラジ１回目では、今年は「コンフォートゾーン」を壊していこう！
という話をしたと思います。
「コンフォートゾーン」とは、自分が慣れ親しんだ生活習慣のことで、
行動・思考・人間関係など、日々の生活の中での居心地の良い空間のことですね。
今回のフロラジ２回目ではこの「コンフォートゾーン」を
どう変えていくかについてお話してます。
「コンフォートゾーン」変える方向性は、
・良い習慣を取り入れる
・悪い習慣を取り除く
大きくこの２つです。
食事の話をすれば、食べる人のことを想って手間ひまかけて作られた
体に良いモノを摂るべきですし、逆に添加物・化学調味料などの入った
体に悪いモノはできるだけ摂らないようにするべきです。
睡眠の話をすれば、しっかり６～７時間は寝て、エネルギーを充電するべきですし、
逆に２～３時間しか寝てない場合は、その悪い習慣を排除してしっかり寝るべきです。
暇な時間の過ごし方の話をすれば、何となーくテレビを付けたりスマホを見たりと
何も考えずにダラダラと過ごすくらいなら、その時間を読書や音声セミナーなど、
知識習得（インプット）の時間に当てることで半年後、１年後には別人になれます。
いかに自分の今の生活習慣（コンフォートゾーン）の中に
良いモノを取り入れて、悪いものを排出するかで
今後の人生が大きく変わってくると僕は思います^^
というような話をまたお風呂で録りました^^
↓お時間ある時に聴いてみてください！
・【フロラジVol.2】コンフォートゾーンに無駄がないか？
⇒ http://yousukekawana.com/btc2nd/cf/ekf6khw [20:55]
ラジオの中で１週間、自分の１日の行動を記録してみて、
自分のコンフォートゾーンを客観視してみてください。
という話をしてます。
その事例として、以下、僕のある１日の記録です^^
・睡眠（６時間）
・歯磨き（１０分）
・洗面台の掃除（１０分）
・水を飲む（５分）
・祝詞（１０分）
・お風呂＋音声セミナー聴きながら（１時間）
・リビングの掃除（１５分）
・ストレッチ＋瞑想（３０分）
・ラジオ体操（１０分）
・朝ごはん（３０分）
・仕事（３時間）
・昼ごはん（３０分）
・洗い物（２０分）
・テレビ＋コーヒー（録画したバラエティ）（１時間）
・仮眠（２０分）
・仕事（３時間）
・お風呂＋音声セミナー聴きながら（１時間３０分）
・仕事（１時間）
・ラジオ体操＋あいうべ体操（１５分）
・晩ごはん（３０分）
・洗い物（２０分）
・テレビ＋コーヒー（録画した大河ドラマ、海外ドラマ）（２時間）
・仕事（２時間）
・寝る前リラックスタイム（３０分）
時間のトータルが２４時間にならない！とか
そういう細かい話はどうでもいいので(笑)
とにかく、月・火・水・木・金・土・日と１週間、
こんな感じで一度、自分の１日の行動を記録してみてください。
明らかにこれ無駄だよねというモノが潜んでいる可能性大なので(笑)、
１ヶ月に１個でもそれを排除するところから始めてみてください^^
記録してみて、こんなの出ました！(笑)
ってひとはドシドシこのメールにご返信ください。
フロラジの感想もお気軽にご返信ください～^^
それでは今日はこの辺で。ごきげんよう。
川名
PS.
前回、前々回のメルマガへの感想をくださった方へ
今、ちょっとバタバタしてまして、お返事が遅れております。
必ずお返事しますので気長にお待ちくださいね(^_^;)
７年前に某ＩＴ企業Ｆ通を辞め脱サラ。今は琵琶湖のほとりの超ド田舎に移住してきて、自宅で仕事をしながら自由にのんびり生活をしています。
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